দিনে কতবার ফোন হাতে নিচ্ছেন, তা গুনলে অনেকেই অবাক হন। বেশিরভাগ সময় আমরা কোনো জরুরি কাজে নয়, একটি নোটিফিকেশনের টানে ফোন খুলি। আর একবার খুললে আরও দশ মিনিট চলে যায়।
শুরু করুন সবচেয়ে সহজ ধাপ দিয়ে: যেসব অ্যাপ আপনাকে জরুরি কিছু জানায় না, সেগুলোর নোটিফিকেশন বন্ধ করুন। সোশ্যাল মিডিয়া, গেম আর শপিং অ্যাপ সাধারণত এই তালিকায় পড়ে। কাজের সময় ফোনটি দৃষ্টির বাইরে রাখলেও ফল পাওয়া যায়।
এক সপ্তাহ চেষ্টা করে দেখুন। যা সত্যিই জরুরি, তা আপনার কাছে ঠিকই পৌঁছাবে। বাকিটার জন্য আপনি নিজের সময়ে গিয়ে খুলে দেখবেন।